Посещая врача, вы часто можете слышать фразу: « У вас  слабый иммунитет, вам его необходимо повысить» . И первый вопрос, который вы обязаны задать своему врачу: « А как?»

 Что же подразумевают под сниженным иммунитетом?  Это и простудные заболевания, которые мы быстро и часто подхватываем на работе, в транспорте и т.д., плохое самочувствие, упадок сил, настроения. Но если вы обладаете хорошим иммунитетом, то вам не страшны никакие инфекции, никакие паразиты. Они обойдут вас стороной, потому что ваш иммунитет сослужит вам настоящую службу взамен вашей заботы о вашем организме.  

 Можно сказать, что иммунная система представлена совокупностью нескольких разновидностей клеток крови. Да, именно кровь борется за наше здоровье. Клетки крови сражаются со множеством болезнетворных бактерий, которые проникают в наш организм через воздух, с водой, с пищей. Если бы иммунная система не боролась с этими бактериями, то мы болели бы гораздо чаще. Все протекает благополучно и человек бывает здоров, весел, но до тех пор, пока иммунная система находится в порядке и хорошо работает. Все дело в том, что иммунная система может сама быть подвержена поражению. Тогда организм перестает бороться с инфекцией, человек начинает часто подвергаться простудным заболеваниям, проявляются воспалительные процессы. Если иммунитет ослаб сильно, то могут развиться серьезные болезни: СПИД, онкологические болезни. Клетки иммунной системы не могут больше бороться с врагами, а часто ослабевают до такой степени, что не могут распознать  болезнетворные микробы и перестают сопротивляться.  В итоге –больной организм. 

 Есть несколько причин, по которым иммунная система начинает ослабевать:

  • неправильное питание, нехватка необходимых веществ и витаминов;
  • перенесенные вирусные заболевания;
  • стрессы, травмы;
  • загрязненный воздух, вода, радиация. 

 Как же укрепить свой иммунитет? Но прежде выполните тест, чтобы определить, в каком состоянии у вас находится иммунная система.

 Тест «Хороший ли у вас иммунитет»

 Ответьте на несколько вопросов:

  1. Вам приходится несколько раз в год брать больничный из-за простудных заболеваний ,ОРЗ и т.д.?
  2. Есть ли у вас хронические заболевания воспалительного характера(тонзиллит, гайморит, цистит, бронхит и т.д.)?
  3. Страдаете ли вы  молочницей или другими грибковыми заболеваниями?
  4. Часто ли вас беспокоит герпетические высыпания на губах, носу?
  5. Бывают ли у вас аллергические  реакции?
  6. Бывает ли , что в течение какого-то времени у вас держится повышенная температура(37-37,5 С) без видимых причин?
  7. бывают ли у вас фурункулы, гнойнички на коже?
  8. Часто ли у вас бывает беспричинное расстройство работы желудка?
  9. Есть ли  у вас признаки дисбактериоза?
  10. Есть ли у вас какие-либо опухоли?

 Чем больше у вас ответов «да», тем хуже работа вашей иммунной системы. Даже если вы хоть один раз дали ответ «да», это повод позаботиться о вашем здоровье.

 Как укреплять иммунитет народными средствами.  

 Для этого ему нужны стимуляторы. Лучшими из них  являются  растения. Это алоэ, золотой корень, золотой ус, мумие, сабельник болотный, зверобой. Воспользуйтесь некоторыми рецептами.

 Самым популярным и доступным является алоэ с медом. Срезать листья алоэ, завернуть в фольгу и выдержать в течение недели на нижней полке холодильника. После этого из листьев алоэ отжать сок, смешать с медом 1:2. Прием по 1 ч.л. 2 раза в день перед едой в течение 2-3 недель.

 Настойка родиолы розовой(золотого корня). Взять 10г. измельченного корня родиолы розовой, залить 100г. водки, настоять в темном месте в течение 10 дней. Прием по 5-10 капель 2-3 раза в день за 15 минут до еды в течение трех дней.

 Чай из зверобоя. Взять 1 ст.л. сухой измельченной травы зверобоя, положить в чайник, залить  0,5л. кипятка, настоять 10 минут и пить по полстакана, добавляя мед, 2 раза в день до еды в течение двух недель.

 Мумие для иммунитета. Перемешать по 1 ст. л. меда, сока сливы и сока граната, залейте все это 200 мл воды и добавьте 0,2 г алтайского мумиё. Употреблять для укрепления своего иммунитета дважды в сутки по 100 м

 Настойка женьшеня. Принимать по 15-20 капель в первой половине дня, разведя в небольшом  количестве воды.

 Экстракт элеутерококка. Принимать по 15-20 капель 2 раза в день за полчаса до еды.

 Также не надо забывать и о разнообразной пище, содержащие необходимые витамины и микроэлементы  для поддержания в порядке вашего  иммунитета:

  • Витамин А - это печень рыбы и животных, сливочное масло, кисломолочные продукты, морковь, абрикосы, апельсин.
  • Витамин В - плоды шиповника, смородина, петрушка, перец, цитрусовые.
  • Витамин Е - капуста брокколи шпинат, растительные масла.
  • Витамин Р содержится  в гречневой каше, смородине, зелени, цитрусовых.
  • Цинк содержится в дрожжах, чесноке, проросших зернах пшеницы, мясе кролика и цыплят, меде, инжире.
  • Селен  нужен организму в малых дозах. Лучшими поставщиками селена являются чеснок и кукуруза в их свежем виде.
  • Медь мы получаем  из орехов, гороха, фасоли, морепродуктов.

 И, конечно, лучшим стимулятором для иммунной системы является хорошее настроение.  Учитесь радоваться жизни, будьте оптимистом, цените каждый день своей жизни. Наслаждайтесь жизнью и никакие болезни вас не настигнут .